un buen entreno

hoy tocaba un rodaje de 50 minutos, los 20 primeros minutos suaves de calentamiento los 20 minutos restantes a 3:50 el kilometro y los 10 minutos finales de enfriamiento, los primeros 20 minutos bien,, a 4:45 el kilometro, hemos llegado a estadio, y a dar vueltas de medio kilometro, sabia que iva rapido, no miraba el reloj, pero no pensaba que tanto, me encontraba comodo, iva a 3:38 el kilometro, mucho mas rapido del ritmo marcado, la parte final bien, hemos vuelto a rodar tranquilamente.

Por la noche hatha yoga, la hora se me hace corta, siempre me quedo con ganas de mas