ciclismo 自転車

hoy primer entreno de ciclismo de esta temporada, primeros kilometros, como se mota el paron , 2 horas 51 km, 25,6 km/ h de media, he llegado muerto, este otoño tengo que trabajar mucho la bici para competir en condicipnes en los duatlhones de invierno.

頑張ります😋

quiniela jornada 9

en la jornada 8 ocho aciertos. esta semana 9.

motserrat

hoy he ido de excursion a Montserrat. es un lugar maravilloso.

今日は山セッラツへ行きました。

山の上に大聖堂があります。ここは綺麗でしずかですね。

Natacion 泳ぐ

Havia dos meses que no nadava Nada, hoy he vuelto, me costarà voler al Mismo ritmo de entrenos. Poco a poco que no tengo Prisa, los triatlhones se han acabado y hasta el año que Viene Nada.

Poco a poco y buena legra. En lo que Tambien me tengo que ponerme las pilas es en la bicicleta. Este Domingo saldre en bici, 40 kilimetros, poco a poco.

En el córrer estoi mejor , es la disciplina que mas me gusta ,mas disfruto y en la que tengo mis mejores resultados.

mi quiniela

soy un desastre en la quiniela, no paso de 8 aciertos, seguiremos informando.

スペイン料理

スペイン料理は美味しくて安いですね.

La dieta mediterrània es una de las mas sabrosas y sanas cocinas mundiales. Està mal que yo lo diga perles sabrosas y Nada empalagosa, una fresatges un rica ensalada ( lechuga, tomate, pepino, aceitunas y quedo fresco) aliñado con aceite y sal. Un pequeño manjar que està delicioso y no engorda.

Otra  de las maravillas de la cocina española son las tapas, pequeñas raciones. Ideal para el vermut o una cena ràpida 

Calafell

Hoy he ido a la Triatlhon de calafell, es una de las últimas pruebas y a pesar del paron( merecido y necesario) de agosto,me apunte a la prueba.

Fui con 0 metros de natación y 0 km de bicicleta y pocos kilómetros de correr. El resultado el esperado una marca muy discreta, pero he disfrutado mucho. La temporada que viene me tomare las pruebas de duatlhon/ Triatlhon más seriosamente. Sufriendo un poco más pero con resultados más ambiciosos.

4ー0

Lo mejor del partido el resultado, no ha sido in partido brillante, han sido efectivos. 3 goles de messi y uno de Pique, hay que destacar la actuacion dd Victor Valdes, inpresionante, parando un penalti, esta en su mejor momento.

Se ha ganado, el equipo secsigue formando a la formas del nuevo entrenador, todo va bien, 

El sabado a las 20:00 partido en vallecas. 

Copa de Europa

Hoy comienza la fase de grups de la Copa de Europa, en ingles olimpico la xampion leak. Rodona los partidos a las 20:45, El vigents campeon, Bayer de Munich(grupo D) inicia si camino en cada contra el CSKA. El Madrid( grupo b)de Cristiano y Bale inicia la competición en el campo del Galatasaray, otros partidos interesantes son el manchester-leverkusen y el debut de la reial Sociesad frente al Shaktar.

El barća debuta mañana en casa contra el Ajax de Bojan.

la quiniela

No se que fue primero la quiniela o el futbol, rl futbol se invento oara poder hacer la quiniela.

Todavia me acuerdo cuando no exustia internet i la quiniela se teneia que selkar como maxino el jueves, con el papel de copia. Ahora hasta el sabado por la mañana puedes participar.

La gracua del juego es su sinplicidad , 1 gana el equipo local, x empate y 2 victoria visitante. 

luego tenemos los dobles y tiples y combinadas pero edo ta es otro nivel, que no me interesa, para este tema hay otros blogs.

キニエラは賭事です。これは安くて、楽しくて、易しいです。

barcelona- madrid

1 barcelona やぶる

2 madrid やぶる

x ごがく

Vuelvo a ser universitario. 私は大学の学生です.

Hoy me he matriculado en la UOC, en la asignatura de japonés. Con lo que ya vuelvo a ser universitario, a distancia, pero Universitario, ya podre ir de fiesta universitaria los jueves, jajaja juan.

Tengo muchas ganas de iniciar las clases. 

Vía catalana independence human chain

カタルニャ

カタルニャは私の国です。

11/09/2013

東京２０２０おめでとうございました

東京２０２０ ciudad Olímpica . Muchas felicidades. Era mi ciudad favorita, que gran noticia y una mejor excusa para volver . 

Felicidades Tokyo , felicidades Japón 

東京おめでとうございました日本おめでとうございました.

東京２０２０頑張ておください

hoy se decide la ciudad olimpica del 2020, las candidatas son Instambul, Madrid y Toquio.

Lo siento pir Instambul y Madrid pero mi favorita es Tokyo, me tiene robado rl corazon, su gente su comida sus paisajes. Las olimpiadas seria una buena excusa para volver. 

私は2020に東京へ行きたい。

ヨーガ yoga

Yo practico Yoga martes y jueves ( 私は火曜日と木曜日にヨーガをします)

Tranquili no quiero venderte la moti, no te  esplicare los  beneficios de ka practica de Yoga, para eso hay blogs que lo haran mucho mejor que yo, yo solo te contare mi punto de vista.

En el gimnasio a kas musma hira del Yoga hacen bodypump. Si en vez de yoga hubiera ido a ka otra ckase ahora seria musculman, pero el destino me llevo al otro lado. No doy el honbre de go ma, mi flecibilidad ha mejorado  pero sobretodo mi nivel de vida, no estoy extresado, no vivire 1000 años por el yoga pero  los pocos que tendre seran placenteros.

hora de ir a dormir.

今は寝ます。お休みなさい。

Jr la mejor inversion

Si tienes pensado ir a Japon , tienes que llevarte:

pasaporte

billete de avion

dinero

y tu Billete de Jr Japan Rail pass

Hay de 7, 14 y 21 dias. Con dicho passe puedes subir illimitadamente( dentro del nunero de dias 7,14,21) en todos los trenes y autobuses de la compañia Jr.

En Tokyo tienen la linea Yamamote que es una linea circular por el centro de la ciudad, y conecta Tokyo con el aeropuertos NArita, 

Tambien tienes trenes bala para ir a Osaka, Nagoya, Tokyo. Hiroshina, y trenes locales y semirapidos.

Si tienes pensado hacer ruta por Japon el Jr es tu mejor amigo.

volvemos a la rutina

el verano se ha acabado. un minuto de silencio..... 夏休みは終わりました。

Esta semana sera suave , llevo un mes sin hacer nada y hay que ir poco a poco.

rodajes de 35 a 40 minutos y un poco de pesas, poco a poco incrementaremos el tiempo y los ritmos,No hay prisa.

forma economica de transporte

El sistema de transporte mas economico para moverte por las immensas ciudades Japonesas es el autobus de sant fernando un ratito a pie y otro caminando.

Ahora  en serio,realmente caminar es la forma mas barata pero pierdes mucho tiempo.

La opcion barara y rapida es el autobus, si piensas  realizar mas de dos ,viajes te recomiendo el billete de un dia , normalmente cuesta unos 500 yenes. 

Si no un viaje de autobus  urbano suele estar sobre unos 200 yenes dependera del numero de paradas.

Aqui al autobus se sube por la puerta trasera y sales por la zona del conductor, 

Al entrar coges un tiquet que es el numero de la parada y en la parte frontal hay una pantalla con numeros.

Antes de bajar miras tu numero de parada donde has subido y tendras el 

 importe a pagar. 

Los conductores dan las gracias a TODOS los usuarios del autobus al bajar

autobus ブスbus

parada de autobus  ブスのりばんbusnoriban

donde esた la parada del autobus ブスのりばんはどちらですかbusunotibanwa dochira des ka?

billete きっぷ kippu

1 billete por favor  きっぷが一枚おください kippu ga ichimai o kudasai

2 billetes por favor  きっぷが二枚おください

kippu ga nimai okudasai