proximo reto maratón de sevilla

El 2012 sera el año de las maratones, si maratones, en febrero sevilla y en septiembre Berlin.

Ya estoy inscrito en las dos pruebas. Sera un año de muchos kilometros.

Este domingo fuimos a correr a barcelona, no era competeción sino un entreno mas, un entreno con dorsal, el entreno salio mejor de lo esperado, 10 kilometros en 37 minutos, lo mejor es hacer 37 minutos en un 10.000 con la sensación de ir solo en cuarta, podía haber ido mas rapido, pero esto lo dejo para enero, en la cursa de 10 kilometros del barri de sant antoni, aqui es donde tengo mi mejor marca en la distancia ( 10km)

Este domingo tenía un entreno fácil, en el excel ponia entreno del domingo 2 horoas fáciles.jajaj. Al final fue mas fácil de lo que me pensaba, me pasaron las dos horas volando, 27 kilometros, casi todos por montaña, el tiempo estaba tapado, en dos horas paso de todo, al pricipio frio, luego calor, luego frio, luego llovio, un poco de todo.

Ayer lunes, fue un etreno realmente suave, pero aburrido, 40 minutos rondando por la hierba, que aburrido, son vueltas muy cortas y luego pesas, con lo que a mi me gusta hacer pesas.

Hoy cambios de ritmos, esto esta mejor.

Por la mañana 3000 metros mas de natación, el año que viene no hare triatlones, al corre dos maratones, no tendre tiempo para entrenar la bicicleta como me gustaría.

seguimos sumando

Esta semana me ha pasado volando, ya estamos a jueves, al final del jueves, parece que fue ayer que estaba corriendo por san sebastian.

Hoy 16 kilometros, 5 kilometros suaves, a una media de 5 minutos por kilometro y luego 6 kilometros a ritmo, a una media de 3:55 por kilometro para acabar otra vez 5 kilometros suaves, a 4:50 el kilometro.

Esta mañana 3000 metros de natación y dentro de unos momentos sesión de yoga. Un dia completo, como a mi me gusta.

behobian/ san sebastian 2011

Llevo unos días sin escribir, tengo el blog muy olvidado, intentaremos volver escribir mas a menudo.

El pasado fin de semana fuimos a san sebastian, llegamos el viernes por la noche , rápido al hotel y luego de pinchos.

Uno de los motivos que vamos son los pinchos, el sábado por la mañana un rodaje suave de 3o minutos por la concha , luego mas turismo , visita al kursal, recoger el dorsal, comprar lotería y para el hotel a descansar.

Este año no llovió, ni hacia frio, mínima de 19 máxima de 24, mucho calor, hacia viento, pero la verdad es que no lo note,

La salida fatal, empezamos muy atrás y la gente iva, para mi gusto, muy lenta, no pude coger mi ritmo, intente recuperar el tiempo perdido y bien que lo recupere, en el kilometro 15 iva un minuto mejor que el año pasado, pero no se que paso, bueno si, que estaba muy cansado, que en 5 kilómetros casi me como esta cómoda ventaja, al final 1 hora 16 minutos 30 segundos, 10 segundos mejor que el año pasado y nueva marca personal.

media maraton de la anoia

La semana que viene iré a correr a sant sebastina, luego correré por barcelona, sino voy a granollers, etc etc, hoy hacían la media maratón de la anoia, ( igualada) y era obligatorío correr, un día que no tengo que coger el coche, puedo ir caminado a la meta.

Era un entreno previo a la behobian, esto era la idea, luego no ha sido de esta manera, es muy difícil controlar el ritmo cuando llevas un dorsal y vas por tu ciudad, 21 kilómetros en 1 hora 23 minutos, no esta mal. Espero que esto no me pase factura,

Sensasiones muy buenas, espero que todo este trabajo de su fruto en san sebastian.