木曜日

Miércoles , ya hemos gastado una mitad de la semana, mańana ya es jueves esto ya va cuesta abajo.estos dos días serán pasados por agua, mańana tendría que salir en bici, si no llueve mucho saldré,
Día muy normalito. Entreno al mediodía.
Mańana más....

Barća1 madrid3

Mańana será un día muy duro, el. BArća a perdido en casa 1-3 contra el Madrid y queda eliminado de la copa del rey , y el Madrid jugará la final.
El bar Elena en estos últimos ańos nos ha dado muchas alegrías y un Juego impresionante.
La liga esta prácticamente ganada, la copa del rey eliminados y la copa de Europa salvo milagro, también estamos eliminados.
Este sábado Madrid barća, volveremos a sonreír los cules o seguiremos tristes

Duatlhon de igualada

Hoy he participado en la duatlhon de igualada.
Al final no ha hecho tanto frío como decían, las múltiples capas han ayudado mucho.
El duatlhon eran 6 km a pie seguidos de 18 km en bici y 3 km finales correr.
He salido muy detrás y no he corrido cómodo, la bicicleta he hecho lo que he podido, un desastre y el último tramo ha sido el mejor.
El domingo que viene más

La gran nevada

Estamos en alerta por nieve, cuota cero de nevadas, aquí estAmos a 320 metros sobre el nivel del mar, ahora mismo esta lloviendo, mańana cuando me despierte a lo mejor tendré una blanca sorpresa.

Duatlo d igualada

Este domingo, frío y helado, domingo se realiza la su duatlon de igualada y debido a unas cuantas casualidades, tengo dorsal.
En el 2013 , será mi primera competición, seriosa.
El correr lo llevo bien, no estoy al 100x100 pero es aceptable, la bicicleta, se hará lo que se pueda, y las transiciones... Aquí estará el tema. No he realizado ningún entreno.
Ya veremos lo que pasa .

Martes

Martes, mi peor día de la semana, es el día que me encuentro más cansado.
Natación, correr y yoga.
A las 8:50 am ya estaba nadando, hoy entreno con palas, al mediodía 14 km y por la noche yoga.
Al mediodía después de comer, como no una pequeńa siesta de 20 minutos.

Por qué corro?

Me gusta correr por muchos motivos. Por qué me ayuda a estar SA o, me ayudar a regular mi peso , me veo más fuerte y me quita el extres del día a día.
Cada semana de media salgo a correr 6 días a la semana, el único día que no salgo a correr ese, sábado, de media son unos 10 km diarios 60 semanales.
Esto hace que me deje una pasta en deportivos.

Jueves

Hoy salida en bici, esta mańana tocaba natación pero me he dormido, mańana me toca ir a la piscina. Por la noche yoga.
A veces queremos hacer más cosas de las posibles y acabamos no haciendo nada.
Si puedes hacer 5 acciones un día por que programamos 7 y hacemos 4.
Lo ideal sería hacer 4 bien y guardar tiempo para un imprevisto.

36 ańos 私は三十六歳ですね

36 ańitos que tengo. Pero estoy hecho un xaval, hoy celebra a que hacia 18 ańos que cumplí 18 ańos. Ya soy doblemente mayor de edad.
El día ha ido genial, todavía sale humo del móvil de contestar los mensajes.
Todo sigue igual. Entrenar + trabajar y entrenar.

Martes

Martes 12 de febrero, un día de transición , mańana es mi cumpleańos, 36 ańos. Parece que fue ayer que tenía 20. Y ya estoy camino de los 40.
Mańana empieza el festival de las celebraciones.
Por la mańana desayuno especial, por la noche cena con los amigos.
El viernes cena con los del gimnasio , el sábado cena y fiesta con los amigos .
Domingo celebración familiar y merienda con los amigos papas y sis hijos.
Para mi mi cumpleaños es una fecha especial y se tiene que celebrar a lo grande.

月曜日

Lunes, primer día de La semana, para algunos el peor día de la semana. Para mi el peor día de la semana es el martes.
Día gris, nublado y frío. Un día de invierno. 70 minutos de rodaje suave.
Hoy, por primera vez un papa renuncia a su cargo. Dice que se siente mayor y no se siente con fuerzas para seguir con su trabajo.
Normalmente los papas dejaban de ser papa con la muerte.
今は新聞を読みます

Dia completo

Viernes, estamos a las puertas del fin de semana.今日は金曜日ですね・.
Al mediodía 15 km, de os cuales 10 km a 4"xkm, no está mal después del parón .
Poco a poco iremos recuperando la forma óptima. A a tardé Bodypump. No me gusta las pesas, la encuentro aburridas, pero no todo es correr, y el Bodypump es más divertido y trabajas todo el cuerpo.
Luego un poco de saya y jacuzzi. Y dentro de pocos dormir 😴😴😴😴

ヨガが大好きですね・

Jueves, la semana está en su recta final.jueves en japonés es 木曜日，sería más o menos el día de la naturaleza, 木es el kanji de árbol, es el da del árbol.
Esta semana está haciendo mucho frío y mucho viento, hoy había quedado para salir en bicicleta, peo debido al aire lo hemos aplazado al domingo.
Hoy natación con palas, 3000 metros más.
He terminado de mirar la primera temporada de prisión break y por la noche ssion de yoga en cal font. Un día completo que se acaba. Me voy a dormir. 私は目ます.お休みなさい😴みなさん.

Corrupción

Como cada mańana compro la Vanguardia, caso barcenas, caso lloren de mar, etc todo corrupción, en política todo son páginas de corrupción, el país en crisis y algunos políticos, presuntamente , robando el poco dinero que hay.
Por suerte siempre nos quedara el fútbol para todo lo demás MasterCard .

Seguimos sumando km

Después del , necesario parón de tres semanas, seguimos sumando km, hoy 11 km. Tengo que actualizar el marcador de km, que está. Muy desfasado
Hoy como cada martes natación+ correr+ yoga.
Mańana series de 1000, sólo 4 .
El. Barça empato 1-1 contra el Valencia, la noticia no es que no ganara, sino que jugaron regular , tirando a mal. Pero a pesar de todo un punto más y un partido menos para una liga cule.

Dolor de cabeza

Hoy he tenido dolor de cabeza todo el día, no muy fuerte pero es muy molesto.
Segunda semana después el parón, poco a poco iremos cogiendo la forma óptima.
Mi intención se volver a escribir cada día unas líneas , no prometo nada.
二月4日月曜日です,お休みなさい😴😴😴