dimarts, 3 de setembre del 2013

volvemos a la rutina

el verano se ha acabado. un minuto de silencio..... 夏休みは終わりました。
Esta semana sera suave , llevo un mes sin hacer nada y hay que ir poco a poco.
rodajes de 35 a 40 minutos y un poco de pesas, poco a poco incrementaremos el tiempo y los ritmos,No hay prisa.



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