minisacrificios

hoy series de 3000, como cada semana el día mas fuerte y importante es el miercoles. toca el entreno de calidad de la semana, eso es lo que dice la entrenadora, durante la semana son entrenos para acumular kilometros, pero el miercoles es el día importante, 4 series de 3000, esta vez han salido bien de menos rapido a mas rapido, la primera 11:26, la segunda 11:15, la tercera 11:05 y la cuarta la mejor 10:44 a 3;34/km de media, con el ultimo kilometro a 3:30.

Las cosas va muy bien, he mejorado las marcas del año pasado, todo va bien, los sacrificios y entrenos estan dando su beneficios, esta año todavia no ha pisado ninguna discoteca, esto es trampa, desde que me tome en serio el tema de correr no he ido muchas veces, pero la tentación siempre esta, este domingo es mi cumpleaño y no saldre, el domingo tengo la tirada larga 30 kilometros, y lo primero es lo primero, este mes nada de piscina, ni jacuzzi y dormir lo maximo.

Hay que cuidarse.. ya falta muy poco :-)