subidas

hoy tocaba entreno de subidas 10 subidas de 40 segundos, primero 45 minutos de calentamiento, hemos ido cerca del estadio y hemos dado vueltas a un circuito de unos 2 kilómetros por las casas .Hoy, entre el recriado y que es viernes y el entreno de la semana se va acumulando, no estaba muy fino, pero la opción de saltarse el entreno no era aceptable, el calentamiento he ido de menos rápido a mas rápido, el primer kilometro a 5:00 el kilometro y acabando a 4:09 el kilometro, luego 10 subidas y vuelta para casa, al final 1 hora de entreno 13 kilómetros.

Esta noche toca sofá y película, el código da vinci, no es la primera vez que miro la pelicula, no esta mal, el libro me gusto mucho.