nueva programación de entrenos

Ya me han llegado los entrenos del mes de octubre, esto ya va mas en serió, correré todos los días menos el sábado, volvemos a al 6 de 7. El día mas suave será el lunes, solo he tenido 40 minutos de carrera continua y sesión de pesas, mañana natación+ 15 no series de 500 recuperando 250 metros, no son series por que no hay que ir al máximo, tengo que ir a un 70 % aproximadamente.

El mes de octubre el numero de kilómetros aumentara, no lo he sumado para no asustarme, pero será muy superior al septiembre, es normal, estamos preparando la maratón de sevilla.