dimecres, 19 d’octubre del 2011

dia de pista

hoy tocaba un entreno de mas calidad, hoy tocaba correr por la pistas, no series, por que no hay que ir al 100 por 100, de 600 metros, recuperando 400 al trote, total de repeticiones 10.
La primera ha salido , como siempre, muy rápida 2:00 luego los tiempos se han ido normalizando 2:10, y las ultimas cada vez mas rápido, la mas rápida ha sido 1:59, total de kilómetros hoy 14 kilómetros, no esta nada mal. mañana 12 kilómetros, hay que ir bajando que el domingo corro el campeonato de cataluña de 10 km en ruta.

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