un buen día

Por la mañana, después de pasear a al fiera, 3000 metros de natación, no esta nada mal para empezar el día y en ayunas, hasta que no salgo de la piscina nada de nada, que me sienta mal.Sobre las 11:00 desayuno, hoy teníamos 12 cambios, o no series de 500, 500 rápidos recuperando 250 metros. El objetivo no era ir muy rápido, sino llevar un ritmo que sea cómodo y rápido, al 60 %. han salido unos rápidos a 3:50 el kilometro. Sigue con las temperaturas, al mediodía, veraniegas, unos 30 grados, por suerte para mi dicen que a partir de mañana bajaran, que ganas de pasar frio. Después de corre, a casa, y a seguir paseando la fiera, he comido a las 4 de la tarde, que no se si es una cena temprana mas que una comida, y a las 5 a trabajar a la tienda.

Por la noche hatha yoga, que estoy enganchadisimo, me encanta y luego otro paseo con la fiera, y cenar a las 23:00. hago unos horarios de comida muy raros, y ahora a dormir, que mañana me espera otro día muy duro.