natación+correr+yoga.
Esta mañana 2000 metros de natación, hoy he hecho un ejercicio que me ha gustado, era duro.
1 piscina rapida+3 ritmo normal, la primera piscina a ritmo normal despues de la rapida era durisma, tenia las pulsaciones al maximo y la respiraciñon tambien, era bastante impactante.
El correr hoy tocaba 15 minutos lentos+15 rapidos+15 lentos +15 rapidos+15 lentos, 75 minutos, hemos corrido 16 km, a una media de 4:30 el kilometro, me he notado muy cansado, de la natación y de toda la semana, esta tarde estaba bastante cansado, y por la noche el plato fuerte, Hatha yoga, hoy hemos practicado por parejas, ha sido divertido.
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