un buen domingo

esta mañana he ido a entrenara al estado a la 11:00 de la mañana, una buena hora, hoy tocaba cambios de ritmos . 20 cambios de 1minuto rapido 1 minuto lento, primero 20 minutos de calentamiento, aqui ya han casi 5 kilometros, y luego los 20 cambios unos 40 minutos. total de entreno 1 hora, y han salido 15 kilometros, me he encontrado muy bien, a pesar de las partes lentas, he completado 10 kilometros en 39 minutos.

Esta tarde ha sido tarde de televisor, a las 5 estaba mirando la formula 1 y a las 7 el barcelona, alonso ha quedado 3, y tiene muchos numeros de ser campeon del mundo de f1 y el barça ha ganaso 1 a 3 al getafe, lastima que el madrid gana 2 a 0.