Semana de relax o recuperación, los dos primeros dias de la semana, despues de correr una maratón, las piernas estan destrozadas, te duele todo, al subier los escalones, bajar una cuesta, cualquier moviento, pero poco a poco va pasando, el lunes solo fui al gimnasio a hacer jacuzzi y sauna, el martes un poco mas de actividad pero sin hacernos daño, volvi a la piscina, 1000 metros suaves ,estirando, intentado recuperar las sensaciones, y por la noche hatha yoga.
El miercoles sesión de estiramientos y por la noche fui directo al jacuzzi, las piernas esta mucho mejor , pero me duele un poco la rodilla, me puse en remojo, nunca habia estado tanto tiempo en el jacuzzi, pero creo que me lo he ganado.
Hoy otros 1000 metros de natación, suave y bien, la rodilla va mucho mejor, pero noto que no esta al 100 por 100.
Esta noche hatha yoga, y mañana me pongo las bambas y un rodaje suave por la hierba.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada