dia de descanso

hoy tocaba descansar, ayer 28 kilometros y hoy nos mereciamos un descanso, al mediodía he ido al gimnasio a hacer la clase de aquerobic, esta muy bien, trabajas todo el cuerpo en la piscina.

Por la noche me he ido a despedir del jacuzzi y la piscina, hasta despues de la maratón no volvere a la piscina, la echare de menos.Pero todo sea por la maratón.

fin de semana deportivo

este fin de semana ha sido muy deportivo, el sabado por la mañana he ido a barcelona para realizar 3 horas de hatha yoga, son unas clases especiales que se hacen en el yoga studio, son 3 horas pero el tiempo pasa volando.

Por la noche, jugaba el barça, 0 a 3 contra el hercules, el único equipo de la liga que le pudo ganar en la primera vuelta. Un partido muy dificil, a pesar del resultado, hasta el minuno 80 que no marcan el segundo el partido no estaba resuelto.

Hoy domingo tocaba unos de las tiradas largas, 27 kilometros, 2 horas y 3 minutos, un buen circuito, hemos ido por el camino de can roca, hemos llegado a la carretera de las maiolas, hemos pasado por l'espelt, luego sant genis y para igualada.

Esta noche el madrid ha perdido 1 a 0 contra el osasuna en el reino de navarra, la ventaja del barça es ya de 7 puntos, la liga se pone muy blaugrana..

buen rodaje

al final no nevo, decian que había posibilidades de nevadas, pero afortunadamente no nevo, la nieve esta bien para la montaña, no para la ciudad.

Por la mañana, a la piscina, 2ooo metros de natación, hoy con palas.

Al mediodía hemos salido a rodar, 1 hora y 10 minutos 15 kilometros, a 4:30 el kilometro de medía, hemos ido por el poligono y hemos terminado por el rec.

Por la noche Hatha yoga y ahora escribo estas lineas y a dormir.

Mañana toca cambios de ritmos,pero eso sera mañana..

mas frio

seguimos con temperaturas bajas, pero almenos sale el sol y se lleva mejor, mañana será peor, el frio al rato se pasa, la lluvia no hay manera, pero eso sera mañana.

Hoy como los ultimos viernes tocaba series 4000+3000+2000+10000. El 4000 ha salido en 15:14 a 3:45 el kilometro, el 3000 11:17 a 3:40 el kilometro, el 2000 ha ido mejor 7:16 a 3:38 el kilometro y el 1000 3:24 . Ha sido un buen entreno, intentanto mantener el ritmo y a medida que la distancia se hacía mas corta incrementando el ritmo.

Sigo resfriado, por suerte no tengo mucha mocosidad, supongo que mañana o pasado ya estare totalmente recuperado.

Ahora mismo estoy mirando el partido de ida de la copa del rey, ahora mismo el barça Ya gana 3 a 0..

walking dead

hoy se ha acabado la primera temporada de walking dead, 6 capitulos, 2 capitulos semanales , 3 semanas, y anuncian que pronton emitiran la segunda temporada, el mundo esta lleno de zombis y los protagonistas tratan de sobrevivir, desde perdidos, que todavia no la he visto toda, me quede en la tercera temporada, no me enganchaba a una serie, pero esta me ha encantado.

En el tema deportivo, esta mañana natación 2200 metros, hoy tocaba aletas, hacia tiempo que no me las ponía, es para mejorar la tecnica de la piernas, este mediodía he ido a hacer el desncaso activo+ abdominales, y por la noche hatha yoga,

Mañana sera un entreno mas corto pero intenso.

mucho frio

llevamos unos días de temperaturas bajas, que ganas que llegue los dias de primavera, menos frio, por suerte yo salgo a entrenar al mediodía, que las temperaturas son bajas pero no tanto por la tarde, hace frio, pero no hace viento y sale el sol, con unas cuantas capas de ropa se soporta bien el frio.

Hoy un rodaje suave de recuperación, 10 kilometros por la hierba, suave, mañana descanso y el miercoles series.

cursa barri sant antoni

hoy he ido a barcelona a correr los 10 kilometros de la cursa de sant antoni, el dia era frio , pero frio, en igualada a las 7 de la mañana estabamos a 4 grado bajo cero y al llegar a barcelona, el termometro del coche marcaba 2 grados, por suerte ha salido el sol y ha subido un poco las temperaturas, creo que con suerte hemos corrido a 4 grados. Esta mañana me he notado un poco resfriado, pero las piernas me las notaba bien, hemos llegado a barcelona, aparcado el coche y a calentar, la sensaciones eran positivas, ha llegado la hora de la verdad y he salido rapido, iva a un rimo rapido 3:30 el kilometro, me encontraba bien, he pasado el 5000 en 17:55 minutos , la segunda parte de la cursa he mejorado el parcia 17:52, y aqui habia subida. La ultima recta he visto que bajaría de 36 y lo he dado todo, al final 35:47 marca personal de la distancia y muy contento.