martes= duro

El martes se esta convirtiendo en el día mas duro de la semana. Por la mañana natación, hoy 3000 metros de natación, y al mediodía he corrido 10 kilometro en 45 minutos, una media de 4:30 km por minuto y por la noche hatha yoga. Lo mejor de todo es que hoy me encuentro mucho mejor que la semana pasada, estoy muy lejos de mi mejor momento de forma y el domingo tendré que sufrir para poder correr los 10 kilómetros en 40 minutos, pero las sensaciones cada día son mejores, ya no me encuentro fatal, estoy mal, las sensaciones todavía no son buenas pero mucho mejor que la semana pasada.

primer semana.. superada

Primera semana superada, ha sido muy dura, parar 15 días es necesario, parar 30 días ha sido un lujo, que ahora estoy pagando. Ahora todo cuesta mas, poco a poco volveremos a coger la forma, poco a poco, rodar a 4 el kilometro me parece una cosa imposible, pero poco a poco, ahora con mucho sufrimiento y esfuerzo me salen unas medias de 4:30. Pero es la pretemporada, el cuerpo no esta en su mejor momento. Pero paciencia. La semana pasada primera clase de BodY Pump, y toda la semana con agujetas. Hoy segunda clase, y mucho mejor, no he sufrido tanto.

Mañana natación, el contador de distancia lo tengo muy olvidado pero en dos días lo actualizare.

nadar y correr

No querias sopa pues hoy dos tazas, esta mañana 2000 metros de natación y al mediodía con una agradable temperatura de unos 28 grados( en la sombra) 10 kilómetros mas.
Luego abdominales y flexiones,, he acabado reventado. Por suerte por la noche tocaba Hatha Yoga, que a parte que va bien para estirar, me ayudar a cargar las pilas.

volvemos a empezar

nueva temporada objetivos nuevos, esta temporada los objetivos son los mismos, seguir rebajando mis marcas, esta temporada será muy difícil, las marcas ya son muy buenas.

La novedad de este año es que habrá 2 maratones, la primera sevilla, en estas buscaremos rebajar la marca y la segunda Berlin, esta será un premio.

Vuelven los entrenos, después de un mes de vacaciones, volvemos a la actividad, que duro es volver a empezar, hoy bodypump, nunca había sufrido tanto, pero es lo que toca, poco a poco.

blog olvidado

Ultimamente tengo olvidado el blog, sigo entrenando, ahora no tengo ninguna carrera en mente, mi idea es volver en septiembre, yo doy por acabada la temporada, le pongo un 9, he mejorado mi marca en el 10km en media maratón, y casi mejor la marca en maratón, lastima del final.

Puedo estar muy contento y lo estoy, he mejorado en natación y mis medias de bicicleta tambien son mejores, La temporada que viene mas y mejor

1 hora de natacion

En el cursillo de natación , normalmente, una vez al mes, normalmente al final, el jueves, hoy, hacemos el entreno que yo le llamo , Ya te avisare, en que se trata, yo nado y la vane, la profesora me avisa cuando tengo que para, por eso se llama ya te avisare, hoy 60 minutos, la ultima vez nade 135 piscinas, hoy 148 piscinas, he mejorado. vamos por el buen camino, pero todavía falta mucho.

Por la noche, hatha yoga.

1 hora 15 minutos corriendo

Hoy el entreno era 60 minutos, he salido a correr por la zona del rec y cuando ya llevaba 35 minutos y estaba volviendo al gimnasio, iva a hacer menos del entreno, me dolia un poco la pierna y decidi recortar el entreno, cuando me encuentro por el camino a Ilenia y decido acompañarla, hacía casi un año que no coincidiamos corriendo y nos hemos puesto al día.

Ha sido un entreno muy agradable.

Ultimamente no acutalizao el contador de kilometros, ahora que tengo internet, me pondre las pilas con el blog.