ultimo entreno antes de la garmin

hoy es el ultimo entreno antes de la triatlhon olimpica, hoy tocaba cambios de ritmos, ha estado bien, para acabar de afinar la maquina, mañana voy a barcelona a recoger el dorsal, el gorro, etc, todo el matarial para la prueba, de paso hare una visita al yoga studio, para comprarme una esterilla y ya que estoy hacer una clase de yoga, ahora me voy a dormir que mañana tengo que madrugar , saldre de igualada a las 7:20 de la mañana. quien madruga dios le ayuda

dia de vacaciones

hoy me han dado vacaciones en el trabajo, y tenia solo un entreno por la mañana y otro por la noche, ha sido un día diferente.

por la mañana he ido a nadar, 2400 metros, me he notado muy cansado, me he acordado de las series de 2000, ha sido un buen entreno, me ha costado, por eso es bueno.

por la noche he ido a hacer yoga, se me hace muy corto la hora de yoga, a pesar que se me da fatal.

o por que se me da fatal le pongo mas interes.

estoy muy tranquilo de cara a la triatlhon, solo espero que la mar este bien.

viernes noche= sofa

no soy muy fan del sofa, durante la semana casi que no lo utilizo, miro la tele el tiempo empleo en comer y cenar, pero no me siento en el sofa, el viernes es diferente, es el único día que tengo ganas de llegar temprano para poder ver la tele en el sofa, supongo que estoy cansado de los entrenos de la semana, y a pesar que mañana trabajo, no tengo ningún entreno, es mi día de descanso, el domingo otra vez a entrenar, hoy he ido al gimnasio por la tarde, al mediodía he ido al estado a rodar 30 minutos suaves, y por la noche e ido al gimnasio pero para relajarme, sauna+jacuzzi, he visto que hacían una clase de tecnicas de natación y he decidido hacerla, me ha venido bien, luego he llegado a casa, he cenado, he visto un poco la tele en el sofa y ahora escribo y me ire a dormir.

un día muy normal

mas kilometros, hoy 12 km mas, otra hora corriendo, todavía no estoy fino, pero poco a poco.

mañana tengo una agenda muy apretada, por la mañana natación, al mediodia correr 10 km , por la tarde body pump y por la noche hata yoga.

normalmente no estoy muy inspirado a la hora de escribir , pero es que hoy tengo 0 de inspiración no se que poner, ha sido un dia muy normalito, no ha pasado nada, podriamos decir que ha sido un buen día.

el barça empato a 1 un partido que , por las ocasiones, tendría que haber ganado por goleada, esta temporada, en 3 partidos ya ha perdido 5 puntos, el proximo partido contra el valencia, el lider ( por ahora) el madrid gano 6 a 1 al deportivo y esta 1 punto por encima del barça.

por suerte el barça fuera, es un equipo muy fiable,.

huelga general

hoy ha sido un día raro. raro, hoy en España era día de huelga general, pero yo he ido a trabajar, y toda la mañana he estado pendiente si venian los piquetes "informativos", por suerte han pasado pero no han dicho ni hecho nada, luego mi padre me ha dicho que el jueves tenia que ir a peñiscola, con lo que el entreno de natación y el entreno de bici quedaba suspendido, al final ire el viernes, bien¡¡ con lo que mañana seguimos con el plan previsto.

A las 12:30 ha pasado la manisfestación delante de mi tienda, y para evitar problemas he cerrado y me ido a entrenar, con lo que a la 14:45 ya estaba en casa entrenado, hoy un entreno muy intenso, cambios de ritmos, 2 minutos rapidos 2 minutos lentos , esto 8 veces, los rapidos a 3:45 el kilometro, en el cambio 6 estaba ya casi para el arrastre, pero he aguantado, esta tarde en una obra que hay cerca de mi tienda ha habido un accidente y han venido los bomberos, luego ha jugado el barça y ha empatado a 1 y el valencia ha perdido 0 a 1 contra el manchester, luego me he peleado con la bici para inflar las ruedas, que no han quedado del todo bien, y ahora estoy escribiendo esto mientras me tomo una manzanilla y me ire a dormir, un dia raro raro raro, pero completo

un buen dia

esta mañana he salido a correr por la montaña con el luis y mi hermano roberto, ha sido 1 hora y hemos corrido 13 km., luego he quedado con la meri para hacer el vermut en casa roure, ( como siempre todo muy bueno) y esta tarde/noche he ido al do's, hemos jugado una partida de dardos y he ganado yo :-), me han sobrado 50 centimos y he jugado a la maquina tragaperras y he ganado 8 euros, ha sido un domingo rendondo, un buen dia.

donar sangre

hoy he ido a donar sangre, he ido a la maratón de donaciones de sangre que se hace , hoy en igualada.

No me gustan que me pinchen, pero en este tema hago una excepción, me da mucho respeto, pero son tantos los beneficios de esta pequeña acción que merece la pena.

Esta es la sexta vez que dono sangre, y solo he tenido un dia malo, que me desmaye, pero fue por que había cenado poco y no había desayunado, y paso lo que tenia que pasar, que me desmaye al acabar de donar sangre, a pesar de todo, todavía me da respeto.

ya he hecho mi buena acción del dia, ahora solo falta que el barça haga la suya y me de una alegría, y gane al bilbao.