Semi descanso

Maña normal, 3000 metros de natación, luego trabajo y tenía que ir a rodar 50 minutos, pero me encuentro muy cansado, y me he dado fiesta, ya se que eran solo 50 minutos y suave, pero estoy tan cansado que se que hoy no disfrutaría corriendo.
Por la noche una buena sección de yoga.
Mañana mas y mejor.
Bona nit おやすみなさい日本。

Batería baja

Hoy creo que he realizado unos de mis peores entreno de mi corta vida deportiva. Eran unís cambios de ritmos, hoy las piernas no corrían mas, no era un problema de respiración, no IVA con las pulsaciones altas, simplemente estoy cansado, mańana 50 minutos suaves y listos para la carrera del sábado. Es la una de la noche y me voy a dormir, bona nit おやすみなさい友達.

火曜日です. El triday

Lo que diré es lo de cada martes, triple entreno. Natación matutina, me despierto con 3000 metros de natación, correr al mediodía, hoy subidas. Y resurrección con el yoga de la noche.
Lo mas duro ya ha pasado y agro el mejor entreno de todos, dormir. Bona nit
今はねます,おやすみなさい日本の友達

Día pasado por agua今日は雨です.

Hoy ha llovido de 13:45 a 15:00. , justamente el tiempo que yo estaba entrenando en el estadio, son cosas que pasan. Hoy entreno corto pero de calidad, 20 minutos de calentamiento y un 3000 a ritmo. El 3000 ha salido a 10:40, una media de 3:35 el kilometro. Esta noche la primera sesión de tres de yoga de esta semana. Es hora de dormir mańana mas さようなら友達。おやすみなさい日本

Disfrutando del calor

Domingo ,今日は 日曜日です。como cada domingo he sacados pasear la diera 1 hiriera, me va bien para despertarme y estar al 100 por 100 a la hora de entrenar, salgo a entrenar tarde, sobre las doce del mediodía, entre semana entorno a las 14:00 , estoy acostumbrado al calor , lo ideal seria salir o muy temprano o muy tarde. Pero prefiero pasar un
Poco de calor. 1 hora, 14 kilómetros por la montaña, a una media de 4:30 el kilometro. Hoy el objetivo era disfrutar y he disfrutado.

Otra copa del rey

Campeones!!!!! Campeones!!! Oeeeoeeeoooeee!
14 titulo del ciclo de Guardiola, que hoy se acaba, han sido 14 títulos de 19 posibles. Algo difícil , ya ni de superar, sino de igualar.
Bilbao 0 barça 3 una final que ya estaba decidida en 25 minutos, la resta ha sido un tramite. Gran partido del Barça.
Como he escrito esta mañana al Fcb me voy a dormir con una copa de mas.

iPhone desparecido

Menudo día que me ha dado el iPhone, por unos momentos parecía que lo había perdido, afortunadamente lo he encontrado, para mi tranquilidad tengo un seguro.
Esta mañana sesión de natación, muy suave, 2000 metros.
Hoy segundo día de descanso de correr, me ha ido bien para poder ir a comprar. Y por la noche una buena practica de yoga .
Hora de ir a dormir . Bona nit おやすみなさい友達