día pasado por agua

hacia casi dos meses que no llovía en igualada y hoy se ve que la naturaleza ha querido recuperar el tiempo perdido. Yo a pesar de la lluvía he cumplido con todas mis obligaciones, pasear a la fiera 3 veces al día y salir a correr.

Por la mañana natación, hoy un entreno largo 3200 metros, no esta nada mal, y al mediodía 15 kilómetros bajo una tormeta espectacular, llega un momento que ni con chubasquero te libras del agua, pero llega un punto que ya no puedes estar mas mojado y el agua ya no te afecta.

Me podía haber quedado en el gimnasió y correr en la cinta, pero la cinta es muy aburrido.

Por la noche sesión de yoga, no me canso de escribir que el yoga ha sido un gran descubrimiento, cada día me gusta mas.

10 km urbanos de manresa

Este domingo día 23 participe en los 10 km urbanos de Manresa, campeonato de cataluña, Es una carrera que ya le ha corrido 4 veces y siempre he mejorado mi marca, el primer año la corrí en 39 minutos, fue mi primera carrera de 10 kilómetros que baje de los 40 minutos, no esta nada mal contando que era la segunda carrera de 10 kilómetros que hacia en mi vida, la segunda vez 38 minutos, la tercera 37 minutos y ahora 36 minutos y 30 segundos.

La carrera es muy dura, el circuito es un rompepiernas, son todos subidas y bajadas, plano no hay nada.

La mañana se complico mucho por diversos motivos, todo salía mal, bueno mas que mal, me retrasaba, una mañana horrible una carrera genial.

Las sensaciónes durante la carrera geniales, en ningún momento mire el reloj, no me hacía falta, ya sentía que el ritmo era el adecuado.

Una gran carrera, una buenísima marca y a seguir progresando.

entrenos fáciles

Por fin.. despues de un mes terrible, un dia suave, bueno suave,, por la mañana 2000 metros de natación, pero suave, luego al mediodía 12 kilometros, 4 kilometros suaves 4 kilometros a ritmo y 4 suaves, total 52 minutos, acostumbrado a entrenos de una hora y pico, correr solo 52 minutos es un lujo.Por la noche hatha yoga, las piernas me dolían un poco, no se si ha sido por que despues de natación entre en el jacuzzi, si es por la acomulación o fue simplemente casualidad.

Hoy solo 30 minutos, cuesta motivarse para solo 30 minutos.

Esta bajada en los entrenos tiene un por que, es debido a que este domingo corremos los 10 kilometros urbanos de manresa, campeonato de cataluña de 10 km en ruta.

Casi famoso

Hoy ha salido una foto mía en el diario sport, se trata de la cursa urbana 10km de manresa del 2010, salimos entrenadora( Anna bové) mi hermano Roberto y yo.

dia de pista

hoy tocaba un entreno de mas calidad, hoy tocaba correr por la pistas, no series, por que no hay que ir al 100 por 100, de 600 metros, recuperando 400 al trote, total de repeticiones 10.

La primera ha salido , como siempre, muy rápida 2:00 luego los tiempos se han ido normalizando 2:10, y las ultimas cada vez mas rápido, la mas rápida ha sido 1:59, total de kilómetros hoy 14 kilómetros, no esta nada mal. mañana 12 kilómetros, hay que ir bajando que el domingo corro el campeonato de cataluña de 10 km en ruta.

un día bien aprovechado

Martes, esto como los que me leen saben es igual a un día cargado de actividades, por diversos motivos el martes y el jueves tengo la agenda llena, a las 8 pasear al perro, a las 9 natación, hoy 2600 metros, luego trabajar, al mediodía salir a correr, hoy 15 kilómetros, a las 4 llego a casa, sacar otra vez al perro y comer a las 4:30, rápidamente para la tienda, a las 20:30 hatha yoga y a las 22:00 otra vez pasear el perro, cenar, acaba de leer la vanguardia nos vamos sobre las 00:00 y rápidamente a dormir que mañana otra vez a las 8:00 pasear el perro.

Un día completo y creo que muy bien aprovechado. bona nit :-)

dia completo

mas que día completo tendría que decir mañana ocupada. A las 8 ya estaba despierto y a las 9 ya estaba corriendo, hoy tenñia 90 minutos de correr, y había quedado para hacer una mudanza,

como decía a las 8 ya estaba despierto y a las 9 ya estaba con las bambas corriendo, he recorrido unos 20 kilómetros , una ducha y a por la mudanza, como premio por ayudar con los muebles, nos han invitado a fideua, luego una partida al carcasone, un rato paseando el perro y día finalizado.