blog olvidado

Ultimamente tengo olvidado el blog, sigo entrenando, ahora no tengo ninguna carrera en mente, mi idea es volver en septiembre, yo doy por acabada la temporada, le pongo un 9, he mejorado mi marca en el 10km en media maratón, y casi mejor la marca en maratón, lastima del final.

Puedo estar muy contento y lo estoy, he mejorado en natación y mis medias de bicicleta tambien son mejores, La temporada que viene mas y mejor

1 hora de natacion

En el cursillo de natación , normalmente, una vez al mes, normalmente al final, el jueves, hoy, hacemos el entreno que yo le llamo , Ya te avisare, en que se trata, yo nado y la vane, la profesora me avisa cuando tengo que para, por eso se llama ya te avisare, hoy 60 minutos, la ultima vez nade 135 piscinas, hoy 148 piscinas, he mejorado. vamos por el buen camino, pero todavía falta mucho.

Por la noche, hatha yoga.

1 hora 15 minutos corriendo

Hoy el entreno era 60 minutos, he salido a correr por la zona del rec y cuando ya llevaba 35 minutos y estaba volviendo al gimnasio, iva a hacer menos del entreno, me dolia un poco la pierna y decidi recortar el entreno, cuando me encuentro por el camino a Ilenia y decido acompañarla, hacía casi un año que no coincidiamos corriendo y nos hemos puesto al día.

Ha sido un entreno muy agradable.

Ultimamente no acutalizao el contador de kilometros, ahora que tengo internet, me pondre las pilas con el blog.

CAMPEONES¡¡¡ CAMPEONES¡¡

El sabado el barça gano su 4 copa de europa, los primeros 15 minutos domino el Manchester, luego fue un baño del barcelona, primero marco el barcelona, golazo de pedro y el manchester no tenía ninguna ocasión clara, y de un fuera de banda a favor del barça, el manchester se fabrico su gol. La primera parte acabo 1-1, pero el barça tuvo ocaciones para ir ganado, la segunda parte fue un recital desde el minuto 45 hasta el final, Messi marco su gol, el barça ganaba, otro equipo habría cedido el balón, todos atras y defender el resultado, pero este barça no, el barça iva por el tercero, y este vino con un golazo de Villa por la escuadra, y busco el cuarto, pero este no llego.

CAMPELONES,,, CANALONES.... OEEEEE.OEEEE.OEEE

seguir sumando

Hoy he corrido 10 kilometros, 20 minutos por hierba+20 minutos por tierra y 5 minutos por tierra, es curioso por que me molesta mas la pierna por la hierba que por la tierra, cosas que pasan.

Al mediodia hace mucho calor, ahora es una delicia correr por la tarde/noche, pero el estadio lo cierra a las 22:00 y yo salgo de trabajo a las 20:30, entre que siempre salgo tarde , me cambio y todo empiezo a entrenar a las 21:00 con lo que me quedan solo 45 minutos para entrenar.

Mañana toca por la mañana natación, al mediodia bici y por la noche yoga.

primer entreno serio en meses

El entreno de hoy de correr eran unos cambios de ritmos, 10 cambios de 1 minuto rapido 1 minuto lento, el calentamiento era 30 minuetos por la hierba, como siempre he tenido algunas molestias y pensaba que cuando fuera a rodar a la tierra para hacer los cambios la tendinitis me dolería mucho, pero nada, ninguna molestia, he empezado los cambios con muchas ganas y me he dejado llevar, luego he tenido que reducir el ritmo, eran pocos cambios pero hace 2 meses que no entreno en condiciones.

El domingo fui al estadio a correr 50 minutos seguidos, 20 por la hierba + 20 por tierra y 10 minutos finales por la hierba,

Poco a poco volvemos a la normalidad, ya falta poco pero todavía no estoy al 100 por 100.

paso a paso

poco a poco me voy recuperando de la tendinitis, ya he ido a correr unos dias, primero 20 minutos, luego 30 minutos y el lunes corri 35 minutos. Todavía noto molestias al correr, pero cada vez son menores, sigo con los entrenos de natación y bicicleta, hoy 2900 metros de natación y 32 kilometros de bicicleta, por la noche hatha yoga.

Esta temporada casi que se podría decir que la doy por acabada, cuando consiga curarme y recuperar la forma para correr, seguramente hara mucho calor.

Ya veremos, hay que ser optimista