ciclismo 自転車

hoy primer entreno de ciclismo de esta temporada, primeros kilometros, como se mota el paron , 2 horas 51 km, 25,6 km/ h de media, he llegado muerto, este otoño tengo que trabajar mucho la bici para competir en condicipnes en los duatlhones de invierno.

頑張ります😋

quiniela jornada 9

en la jornada 8 ocho aciertos. esta semana 9.

motserrat

hoy he ido de excursion a Montserrat. es un lugar maravilloso.

今日は山セッラツへ行きました。

山の上に大聖堂があります。ここは綺麗でしずかですね。

Natacion 泳ぐ

Havia dos meses que no nadava Nada, hoy he vuelto, me costarà voler al Mismo ritmo de entrenos. Poco a poco que no tengo Prisa, los triatlhones se han acabado y hasta el año que Viene Nada.

Poco a poco y buena legra. En lo que Tambien me tengo que ponerme las pilas es en la bicicleta. Este Domingo saldre en bici, 40 kilimetros, poco a poco.

En el córrer estoi mejor , es la disciplina que mas me gusta ,mas disfruto y en la que tengo mis mejores resultados.

mi quiniela

soy un desastre en la quiniela, no paso de 8 aciertos, seguiremos informando.

スペイン料理

スペイン料理は美味しくて安いですね.

La dieta mediterrània es una de las mas sabrosas y sanas cocinas mundiales. Està mal que yo lo diga perles sabrosas y Nada empalagosa, una fresatges un rica ensalada ( lechuga, tomate, pepino, aceitunas y quedo fresco) aliñado con aceite y sal. Un pequeño manjar que està delicioso y no engorda.

Otra  de las maravillas de la cocina española son las tapas, pequeñas raciones. Ideal para el vermut o una cena ràpida 

Calafell

Hoy he ido a la Triatlhon de calafell, es una de las últimas pruebas y a pesar del paron( merecido y necesario) de agosto,me apunte a la prueba.

Fui con 0 metros de natación y 0 km de bicicleta y pocos kilómetros de correr. El resultado el esperado una marca muy discreta, pero he disfrutado mucho. La temporada que viene me tomare las pruebas de duatlhon/ Triatlhon más seriosamente. Sufriendo un poco más pero con resultados más ambiciosos.